A patinação inline é um esporte multidisciplinar recreativo e competitivo, uma forma popular de exercício que pode queimar tantas calorias quanto correr ou andar de bicicleta, enquanto gera menos estresse nas articulações dos membros inferiores.
Patins inline têm pelo menos 2 e até 5 rodas de poliuretano, usadas na parte inferior de uma bota com tiras ajustáveis. Ao contrário dos patins tradicionais, as rodas estão dispostas em linha e este design permite velocidades mais rápidas e maior manobrabilidade. Embora exista algum risco de lesão física na patinação inline, há evidências de que essas lesões podem ser evitadas.
A maioria das lesões em patins inline são de natureza musculoesquelética, incluindo fraturas e entorses. A lesão mais comum na patinação inline é a fratura, seguida por lesões dos tecidos moles, como contusões, escoriações e lacerações. A área mais comum fraturada é o antebraço, seguida pelo punho, mão e cotovelo. Cerca de 48% dos indivíduos atendidos nos hospitais por lesões provocadas pelos patins inline são fraturas. Lesões na cabeça compreendem cerca de 5% das lesões em patins inline.
Patinadores inline correm maior risco de lesões patinando em superfícies irregulares e têm um risco quase nove vezes maior de sofrer uma lesão ao patinar em rampas, corrimões ou bordas.
Como a maioria das lesões em patins inline são mais traumáticas do que por overuse, muitas delas exigem mais do que apenas uma pausa na patinação. Se a lesão parecer leve, os primeiros passos apropriados incluem o uso de tratamentos iniciais padronizados para lesões esportivas comuns – como repouso, aplicação de gelo, uso de dispositivos de compressão e elevação da parte lesada do corpo para diminuir o inchaço.
Se houver deformidade óssea ou articular que possa sugerir uma fratura ou luxação, o indivíduo deve procurar uma avaliação médica. As lesões podem ser tratadas com talas, órteses, ou cirurgias, dependendo do diagnóstico e da gravidade.
Quedas são inevitáveis, mas a gravidade das lesões pode ser minimizada com medidas preventivas. Pessoas não familiarizadas com o esporte devem considerar ter aulas, já que os novatos sofrem 14% de todos os ferimentos. Aprender a parar, assim como o controle de equilíbrio e velocidade, pode ser muito importante. Além disso, aqueles que são novatos no esporte devem considerar ficar em ambientes seguros e evitar áreas com tráfego, morros, obstáculos e superfícies irregulares que aumentam o risco de quedas.
Converse com seu treinador ou organização a que faça parte sobre as estratégias de prevenção e como elas podem ser incorporadas em treinamentos e políticas.
O uso de equipamento pessoal de proteção adequadamente ajustado durante a patinação inline pode reduzir o risco de lesões. Isso inclui capacetes, protetores de punho, cotoveleiras e joelheiras. Patinadores inline são 10 vezes mais suscetíveis a sofrer uma lesão no punho quando não estão usando protetores de e quase 10 vezes em maior risco de sofrer uma lesão no cotovelo quando não estão usando cotoveleiras. O uso de equipamento de proteção é essencial para minimizar lesões musculoesqueléticas graves. Foi demonstrado que o uso de protetores de punho pode reduzir o número de lesões em 87%; usar cotoveleiras pode diminuir o número de lesões no cotovelo em 82%; e usar joelheiras pode reduzir o número de lesões no joelho em 32%.
Embora os ferimentos na cabeça sejam bastante incomuns, os patinadores devem usar o capacete. Um capacete bem ajustado pode diminuir o risco de lesão cerebral em 80%. Os capacetes de bicicleta podem ser usados para patins em linha, e a certificação CPSC, CSA, ASTM ou Snell é importante. A rotulagem dos capacetes multiesportivos deve ser verificada para ver se foi testada para patins inline.
Embora as evidências atuais de pesquisa em torno de concussões sejam extremamente limitadas para a patinação inline, é importante estar ciente dos sinais e sintomas de concussão e saber o que fazer se houver suspeita de concussão.
O risco de lesões pode ser reduzido pela participação regular em um programa de exercícios de treinamento de equilíbrio com um componente de treinamento de resistência, como um programa de treinamento de treinamento neuromuscular.
Embora exista risco de lesão física na patinação inline, há evidências de que essas lesões podem ser evitadas. Bons treinos!
Referências Bibliográficas